Escolinha AOFC irá começar trabalho na academia !!!

Essa semana a Escolinha Atleta Ouro Futebol Clube, ira  proporcionar para os nossos atletas, um trabalho diferenciado, vamos começar um complemento na aréa da musculação, como principais objetivos :

Aumento de massa muscular

AceleraçTreinamento ão metabólica

Condicionamento físico funcional

Aumento de força

Melhora da condição cardíaca

Aumento da explosão muscular

Força isométrica

Inibição do sistema de OTG

Tolerância ao lactato

Aumento da massa óssea

Aumento da liberação hormonal

Quando iniciamos a pratica da musculação pela primeira vez, passamos por um período chamado “período de adaptação”, onde o nosso organismo sofre modificações e adaptações quanto à força, coordenação do movimento, recrutamento de fibras musculares envolvidas na atividade, entre outras. Esse período, dentro de uma pratica regular, acontece nas duas primeiras semanas, onde é visível a melhora da performance do aluno na realização dos exercícios após este período.
O treinamento terá inicio quinta-feira, dia 10/05,e ñ terá término será contínuo, sempre uma vez por semana.
Pesso a permissão dos pais, e assumo o compromisso com meus alunos !!